慢性的に肩こりが続くようであれば、身体が老化している証拠
です。
老化と肩こり、どちらも解消していけると良いですね。
有酸素運動をすることが肩こりを予防する為の対策方法として
とても良いと言われています。
有酸素運動をして、新陳代謝を良くして老化を防ぐことで、長
引く肩こりの解消につながります。
ここでは、肩こり解消は薬酒で、有機酸素運動で、アイリング
でについてお伝えしましょう。
肩こり解消は薬酒で?
肩こりの解消には、養命酒も効果があるそうです。
養命酒には生薬が入っており、肩こり解消や冷え性の解消に効
果があります。
肩こりは血行不良からくるものも多いので、飲むことによって
血行を促進し、肩こりの解消をすることができるのです。
生薬は漢方ですので、即効的な効能はありませんが、ゆっくり
と体内から改善していくには効果的です。ただし、薬といえど
お酒ですので、アルコールに弱い方には向いていませんのでご
注意下さい。
無理して飲まずとも、他のお薬もありますので、自分に合った
方法を試していきましょう。予防のために飲み続けることが、
体質改善にもつながりますし、同時に肩を温めてあげることで
より効果を高めることができるでしょう。
また薬酒は自分で作ることも可能です。自分で効果のある生薬
を選び、専門の方に配合してもらい作ってみるのもいいですね。
薬酒で肩こり改善を目指していく、健康的な身体作りをすると
いうこともひとつの方法です。
肩こり解消は有機酸素運動で?
有機酸素運動は、いつもよりも酸素を多く体に取り入れること
ができるので、血行促進の効果が高く楽しみながら行うことが
出来る運動です。
例えば、水泳やウォーキング、ジョギングなどがそれに当たり
ます。特に水泳は、水中の浮力を利用して行いますので、肩へ
の負担も少なく、またクロールや背泳ぎは肩をまわすため、肩
周辺の筋肉がほぐれる効果が期待できます。
浮力がありますので、痛みを感じることはなく、自分のペース
で行っていくことができます。ただし、平泳ぎやバタフライは
負担が大きいので、肩こり解消には不向きです。
水泳は全身を使う有酸素運動です。全身の血液循環を改善でき
るため、代謝も上がり、肩こりの原因である疲労物質の排出に
も効果的です。
いずれの有酸素運動も、自分のペースでゆっくり楽しんで、長
く続けていくことが大切です。
肩こり解消はアイリングで?
アイリングをご存知でしょうか。
肩こりや頭痛の解消のためのリング状のアルミニュウムです。
アルミニュウムは生体磁気のバランスを整えてくれる働きがあ
るため、健康グッズとして話題を集めています。
1円玉療法やアルミ箔健康法などもあるくらいで、肩こり解消、
頭痛、腰痛など様々な症状に効果があるそうです。アイリング
は一見ただの指輪なのですが、体の中に流れている生体電流の
流れを正常に戻してくれる働きがあり、血行不良や痛みのある
肩こり解消に大変役立ちます。
イオン化傾向が高いため、このような効果が得られるのです。
ただし、医療器具ではありませんので、全ての人に効果がある
わけではないということ理解し使用するようにしましょう。
肩こり解消には左手の薬指に、腰痛解消には右手の薬指にはめ
ると効果的であるとされています。手ごろに購入できますので、
お試しでつけてみるのも良いでしょう。
まとめ
有酸素運動は肩こりの対策としては、非常に有効的であり、有
酸素運動を行うことにより、通常よりも多くの酸素を身体に取
り込むことができます。
コメント