便秘になると、肌荒れ、ニキビ、吹き出物など色々な症状が出
ますが、これは便秘が原因で肌に表れるアレルギー症状と言わ
れます。
このような便秘で表れるアレルギー症状は、腸内の不要物の中
に含まれアレルギー原因となる物質のアレルゲンがデトックス
（解毒）効果で排出されないためです
妊娠と便秘?
妊娠中は便秘が起こりやすい人もいます。原因としては、女性
ホルモンが腸の動きを抑えるというものがあるからです。妊娠
するとこの女性ホルモンが増えます。特に、妊娠時独特の黄体
ホルモンはより分泌量が増えるのです。
更に、中期から後期になるとお腹が大きくなり、腸が圧迫され
ます。このため、腸内が狭くなり、動きも鈍くなるため、便秘
になりやすくなるのです。
これは仕方ないことですので、意識して食物繊維を摂るように
しましょう。他に、運動不足になりやすいということがありま
す。
腹筋が弱り、腸の動きも弱くなると便秘につながってしまいま
す。妊娠中の経過が問題ないのなら、慎重になりすぎず、ウォ
ーキングなどを続けるといいでしょう。
便秘とアレルギー?
便秘とアレルギーは実は密接な関係があると最近は言われてい
ます。なぜなら、便秘が原因でアレルギー物質の排泄が思うよ
うに行かなかったり、善玉菌が減少し、悪玉菌が増えてしまう
からです。
排泄の間隔が通常なら、アレルギー物質も外に出て行きますが、
便秘になってしまうと体に残ってしまいます。この状態が続く
と、腸内の細菌バランスが崩れ、悪化します。
そうなると体には有害物質が増えるばかりです。この有害物質
は腸壁を経て、血流に乗って全身へと行き渡ります。よって、
自律神経も乱され、アレルギー症状を引き起こしてしまうので
す。
便秘によって起こるアレルギーは、便秘を改善し、善玉菌を増
やすことでよくなります。例をあげると、花粉症の方はヨーグ
ルトがいいというのは、腸を整えることで症状を改善すること
が期待できるからです。
便秘と生理?
女性特有の生理によって、便秘になりやすいということもあり
ます。女性の生理は女性ホルモンが深く関わっており、このバ
ランスの変化によって便秘になってしまうのです。
このホルモンは黄体ホルモンと呼ばれています。黄体ホルモン
は排卵後、卵巣から分泌され、子宮内膜を厚くすることで妊娠
しやすい状況を作ります。
他に、子宮の収縮を抑制することも知られています。この働き
が、子宮の他に大腸の動きも抑えてしまうので、便秘が起こり
やすくなるのです。
さらに、生理前は体が水分をためるため、むくみやすくなりま
す。この水分で腸もむくみ、動きが悪くなるというのも理由の
一つなのです。
黄体ホルモンによって起こる便秘は、生理周期によって左右さ
れます。しかし、ホルモンバランスが崩れると、生理周期とは
別に、便秘が続いてしまうので、生活習慣の見直しやストレス
をためないなど、日ごろから心がけるといいでしょう。
まとめ
私たち人間の身体には、毎日食べた物に含まれている栄養を消
化吸収して、老廃物（便）などの不要物質や身体にとっては毒
素となる物質を体外に出すデトックス（解毒）機能が備わって
います。
そのため、たとえば生活環境など多少の変化で便秘になったと
しても、特に身体に問題がなければ数日間で便秘は解消される
ことが多いのです。
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