肩こりを感じる人は、自然治癒力が正常に働いていないことが
原因です。コリがどんどん溜まっていきます。
ここでは、肩こり解消のための対策、口コミ情報、体操につい
てお伝えしましょう。
肩こり解消のための対策?
肩こりの解消には様々な方法があります。
肩こりマッサージや体操、ツボ押しなどがありますが、入浴は
大変効果的です。
入浴によって身体が温まっているときに、硬くなってしまった
筋肉をほぐしてあげることにより、肩こりの解消ができます。
入浴の仕方ですが、まず、ゲルマニウム入りの入浴剤をおすす
めします。ゲルマニウムは保温効果が高く、人気の入浴剤です。
入り方は、肩までしっかり浸からず、ぬるめのお湯で半身浴に
しましょう。肩には熱いタオルをかけておきます。
肩こりは筋肉をほぐし、血行を良くすることで痛みを緩和させ
ることができます。ひどくなって、別の病気を招いてしまう前
に、早めの対処を行っていくことが大変重要です。
肩こり解消の口コミ情報?
口コミ情報から肩こり解消法を得る
肩こりに関する口コミ情報に耳を傾けてみると、自分の知らな
かった情報（同じ悩みや、やってみたい解消法など）を得るこ
とができるかもしれません。
口コミ情報は、インターネットで検索してみたり、身近な人と
の会話の中で得ることができます。また、病院やマッサージ師
など、肩こりの治療を専門に行っている方のアドバイスも参考
になると思います。
健康に関する雑誌、書籍などでも最新の情報が載っていること
もあります。情報は大変多く、混乱してしまう可能性もありま
すが、自分のやってみたいもの、効果がありそうなものなどい
ろいろ試してみることが大切です。
その中から本当に合った解消法が見つかることもあるでしょう。
肩こりの原因や解消法は人それぞれです。
いろいろな情報を入手し、自分に合ったものを見つけ、肩こり
の解消に努めていきましょう。
肩こり解消体操?
肩の疲れを放っておくと、筋肉が硬くなり、肩こりへとつなが
っていきます。特に25歳を過ぎると、椎間板が老化し始め、筋
肉が硬くなりやすくなってきます。
そうなると常に肩がだるい、重たいといった症状を感じること
になります。そうなる前に肩こり解消体操を行いませんか。
やり方は、肩を大きく動かすことが大切で、上下左右に大きく
回したり、伸ばしたりします。
両手の指先を引っかけて左右にひっぱったり、てのひらを胸の
前で合わせて押し付けたりすると肩の筋肉を強化し、肩こりの
解消に効果的です。
なるべく朝、晩毎日行うようにしていきましょう。朝は就寝中
の血行不良の改善、夜は肩の疲れをほぐしていきます。
また、家事や仕事の合間に行うことでリフレッシュ効果も期待
できます。肩こり解消体操はたまに行うのではなく、毎日続け
ることが大切です。
毎日行い肩に疲れをためず、肩こりの解消をしていきましょう。
まとめ
自然治癒力が正常に働いていれば、デスクワークなどから来る
肩こりが、ゆっくり休むことで自然に治ります。
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