日本人の多くの方が悩む肩こり。実は肩こりって、日本人だけ
が悩んでいる症状って知ってましたか？
外国の方はなぜ肩こりを感じないのでしょうか？
ここでは、肩こりには血行促進、原因、漢方薬についてお伝え
しましょう。
肩こりには血行促進?
肩こりの原因は血行が悪くなることにあります。
長時間同じ姿勢をとる、姿勢が悪いなど筋肉が緊張し、疲労物質
がたまることによって起こります。
ですので、血行を良くすることで肩こり解消へとつながっていき
ます。
方法はいろいろあるのですが、まずカイロやドライヤーを利用し
た温熱療法をご紹介します。
カイロは衣服の上から、もしくは布に包んで、こりのある部分に
あてて使用します。
ドライヤーは、肌からセンチ程度離して温風をあてていきます。
次にシップです。冷シップと温シップがあります。
使い分け方は、慢性的な肩こりには温シップ、急性的な肩こりに
は冷シップを使用すると良いでしょう。また、最近ではチタン製
の肩こり解消アイテムも市販されています。
どれも手軽にできるものですので、自分に合ったものを選び、肌
を傷めないよう、気をつけて行いましょう。
肩こりの原因?
肩こりにはいくつもの原因があります。
まず、長時間同じ姿勢をとることです。
仕事柄どうしようもない人も多くいると思います。
休憩時間などを利用して、ストレッチやマッサージをするなど、
自分で上手く解消していく必要があります。
次に姿勢の悪さです。悪い姿勢は、筋肉に無理な力を加えてしま
います。そのため、肩こりが起こりやすくなってしまうのです。
仕事、食事、普段の生活の中などで、気付いたら姿勢を正すこと
を心がけましょう。
猫背も肩こりの原因です。運動不足も関係してきます。運動不足
になると、筋肉が弱ります。
首、肩、背中などの弱った部分に負担がかかるため、こりが起き
ます。適度に運動をすることで筋力がつき、こりは解消されます。
ジョギングなどでも効果がでますので、ぜひ試してみてください。
また、ストレスをためることも原因のひとつです。
ストレスをうまく発散し、肩こりの解消を目指しましょう。
肩こり解消と漢方薬?
肩こりの原因は様々です。
ストレッチやマッサージなどで効果があまり出ない場合は、身体
の内側から改善してみることも大切です。
漢方薬は数千年の歴史を持っており、様々な効能があります。
科学的に研究もされており、現在は病院や漢方専門薬局などで処
方してもらえるほか、ドラッグストアなどで市販品を購入するこ
ともできます。
まずは自分の体質を知り、自分に合った漢方薬を取り入れるよう
にしましょう。
妊婦や持病のある方、体質に漢方が合わない方などもいますので、
医師に相談しながら服用していきましょう。
自分の判断で使用していくと、副作用が出てしまう場合もありま
すので、注意が必要です。
身体の中から肩こりをなくし、体質改善に努めていきましょう。
まとめ
実は・・・日本人だけが感じる症状って知ってましたか？
えええっ！？外国の人は肩こりを感じないの？
・・・はい、そうなんです。
さまざまな調査によると、外国の方は肩こりを感じないことがわ
かっています。
そして、その中には、日本人と同じアジア系である中国や韓国の
方も含まれているんです。
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